FORMATION COMPLÈTE • 19 €

Tu n’as pas besoin de 50 nouveaux mouvements.

Tu as besoin que les bons deviennent solides.

Travaille les 4 fondations physiques qui vont te servir partout dans ta CapOeira.

~~97 €~~ 19 €

Je travaille mes 4 fondations →

Paiement unique et sécurisé • 19 € TTC • aucun abonnement

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Tu peux continuer à chercher de nouveaux mouvements sur Instagram et YouTube.

Mais si tes bases ne suivent pas, tu vas simplement accumuler des mouvements que ton corps ne maîtrisera jamais vraiment.

Cette formation fait l’inverse :

on revient à 4 fondations.
On les travaille.
On les comprend.
Et on construit dessus.

4 Mouvements .
Pas 40 exercices

4 familles de mouvements que tu vas retrouver encore et encore dans ta pratique

1

Bananeira

Construire tes appuis, ton équilibre et ton contrôle tête en bas.

2

Queda de Rins

Comprendre tes placements et développer une vraie maîtrise du poids du corps.

3

Pont

Développer la mobilité et la force nécessaires aux positions en extension.

4

Sauts

Créer les bases d’impulsion, de réception et de contrôle dont tu auras besoin ensuite.

Le but n’est pas de devenir acrobate aujourd’hui

✓

C'est de Savoir enfin quoi travailler au lieu de t’éparpiller.

✓

De construire un corps capable de suivre les mouvements que tu veux apprendre.

✓

D'arrêter de recommencer éternellement les mêmes bases sans savoir si tu avances.

✓

De faire aujourd’hui quelque chose de concret pour ta CapOeira.

Dans une heure, tu peux avoir continué à scroller…

…ou tu peux avoir commencé à construire les fondations qui vont te servir pendant des années.

Pour 19 €, le choix ne devrait pas être compliqué.

Oui, je commence aujourd’hui →

Paiement unique de 19 € TTC • aucun abonnement

Qui suis-je ?

Je suis Furrupa.

Je pratique la CapOeira depuis 1997 et j'ai enseigné la CapOeira à des milliers de personnes depuis 2001. Que ce soit en présentiel ou en ligne.

J’ai créé ce programme pour aider les "CapOeiristes ordinaires" à construire un corps capable, fiable, sans avoir besoin de s’entraîner comme des gymnastes professionnels.

Ils l’ont testé