Pour enfin te sentir bien dans ton corps


sans forcer, sans douleur, et sans pression.

Le programme Juste Bouger đŸŒ±

Tu as mal au dos, aux genoux, aux Ă©paules


Tu sais que tu dois bouger.

Mais tu ne sais pas par oĂč commencer.

Et tu n’as pas le temps de tout changer.

Et si on reprenait doucement ?

Juste bouger. Pas pour devenir un athlĂšte.

Juste pour te sentir mieux.

Dans ton corps. Dans ta tĂȘte.

Et avec ceux que tu aimes.

🌿 Ce que tu vas dĂ©couvrir Ă  l’intĂ©rieur :

1. Comment soulager tes douleurs

Avec des petits exercices simples pour réinitialiser ton systÚme nerveux, articulation par articulation.

đŸ§˜â€â™‚ïž Pour avoir moins mal, relĂącher les tensions et recommencer Ă  bouger en douceur.

2. Retrouver un corps souple, fort et agile

Avec les 6 piliers de la Liberté Corporelle, qui sont :

✔ Souplesse

✔ Force

✔ Equilibre

✔ MobilitĂ©

✔ AgilitĂ©

✔ Respiration

Pas de compétition. Juste du progrÚs à ton rythme.

Des exercices simples Ă  faire au quotidien pour enfin toucher tes pieds, enchainer des pompes et bien d'autres merveilles

3. Des routines pour chaque moment

Tu es fatigué ? Stressé ? Pas motivé ?

Tu trouveras des routines spéciales fatigue, spéciales détente, de locomotion animales, ludiques ou super courtes.
Je t'offre ici mes 24 années d'enseignements de pratique corporelle pour explorer ton corps

🎯 5 minutes parfois suffisent pour se sentir vivant à nouveau.

❀ Juste Bouger, c’est pour toi si


  • - Tu veux moins de douleurs et plus de mouvement

  • - Tu veux reprendre confiance en ton corps sans te faire mal

  • - Tu veux de l’énergie pour toi
 et pour mieux t’occuper de tes enfants

  • - Tu veux un corps qui dure, pas juste un corps "beau"

  • - Tu veux bouger avec lĂ©gĂšretĂ©, sans pression ni objectifs de performance

❌ Mais attention, ce n’est pas pour toi si


  • - Tu cherches un programme de muscu intense ou des rĂ©sultats express

  • - Tu veux des “avant/aprĂšs” avec des abdos en 30 jours

  • - Tu refuses d’écouter ton corps ou de bouger doucement au dĂ©but

  • - Tu n’es pas prĂȘt Ă  investir quelques minutes pour toi, chaque jour ou chaque semaine

🔓 Abonnement 100% libre, zĂ©ro pression

Tu peux rejoindre aujourd’hui et partir quand tu veux, sans aucune justification.

Tu es libre. Comme ton corps le sera bientĂŽt.

đŸŒ± Un abonnement simple, sans engagement, et sans prise de tĂȘte.

đŸ§© Tu reçois :

✅ Un programme complet en vidĂ©o

✅ Une mĂ©thode douce et progressive

✅ Une communautĂ© bienveillante pour me poser directement tes questions

✅ Un Live collectif par mois pour avoir un suivi sur ta situation

✅ Des routines pour chaque jour, chaque humeur, chaque articulation

✅ Accessible de partout, ordinateur, tĂ©lĂ©phone, tablette

✅ Tu peux arrĂȘter quand tu veux.

👉 Commence aujourd’hui pour te sentir mieux demain

Un tout petit pas. Un petit mouvement. Et tout peut changer.

Tu mérites un corps en paix.


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đŸŒ± QUI JE SUIS ?

Je suis Grégory, connu sous le nom de Furrupa.
Je suis professeur de CapOeira depuis 2001 et directeur de ma propre Ă©cole de CapOeira.

J'accompagne des personnes Ă  reprendre le contrĂŽle de leurs corps depuis plus de 20 ans.

Ma mission : t’aider à reprendre confiance en ton corps, pas à devenir un champion de fitness.

Les témoignages des élÚves,

des retours d'expérience concrets