Furrupa CapOeira

Savoir quoi faire
quand tu es perdu dans la roda

Au fond, tu connais déjà des mouvements, mais tu n’arrives pas à bien les utiliser dans ton jeu.
Tu sors de ton jeu avec cette impression d’avoir subi. Pire, tu ne vois pas comment tu pourrais changer ça.

Tu dois sûrement entendre que ça viendra avec le temps. Qu’il faut que tu continues : plus de répétitions, plus d’entraînements, jouer plus.
Mais te jeter au milieu de l’océan ne fera pas de toi un bon nageur.

Il te faut une méthode adaptée pour structurer ton jeu, ajouter plus de volume et devenir capable de prendre l’initiative dans la roda avec sérénité.

Le truc, c’est que tu as envie de jouer la CapOeira, de prendre du plaisir, de te sentir vraiment CapOeiriste.
Toi aussi, à ton niveau, tu veux te sentir satisfait, être fier de ce que tu fais.
Tu veux pouvoir te dire : « Là, j’ai kiffé. Là, je suis fier de ce que j’ai fait. »

Mais ça, ça ne viendra jamais par hasard.
Je le sais, ça fait 25 ans que j’enseigne la CapOeira.

Je veux savoir comment continuer

27 € · Paiement unique · Théorie + exercices à la maison

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Tu rentres dans la roda, tu esquives, tu refais la ginga… Et après ?

Le berimbau joue, tout le monde tape dans les mains.
Et toi, t’es sur le côté, à te dire : « Allez… le prochain jeu, j’y vais. »

Ou tu es de la team qui rentre facilement, mais une fois face à quelqu’un, tu refais toujours la même chose.

Tu donnes ton coup de pied.

Lui aussi, donc tu esquives comme tu peux.

Maintenant, il se déplace, tu tentes de suivre.

Tu cherches quoi faire.

Et pendant que tu cherches, c’est lui qui décide de la suite.

Tu arrives à rester dans le jeu, à « survivre », mais tu passes ton temps à réagir. Sans même savoir comment faire pour, toi, proposer quelque chose. Bouger autrement. Sentir que tu as de la place pour jouer, toi aussi.

En rentrant de ton cours, tu repenses à ce moment : « Putain, je m’entraîne pourtant. Je connais les mouvements parce que j’arrive à suivre en cours. Mais pourquoi je n’arrive pas à m’en servir comme je voudrais dans la roda ? »

C’est précisément ce passage que je veux travailler avec toi.

Comprendre ce qui relie tes mouvements

Tu as appris du vocabulaire.
Tu dois maintenant apprendre la grammaire de ton jeu.

Une esquive, un coup de pied, un déplacement : tu peux savoir les faire séparément et te retrouver sans ressources quand il faut les utiliser face à quelqu’un.

Dans mes coachings, c’est une distinction sur laquelle je reviens souvent. Faire un mouvement, ça se travaille, et trouver sa place dans un jeu, ça se travaille aussi.

Je vais t’aider à comprendre cette logique, puis te donner un protocole implacable pour t’entraîner : te bâtir ta vraie zone de confort, te donner les clefs pour être toujours en mouvement, t’apprendre comment donner du swing à ton jeu et arrêter d’être tout raide.

Le but, c’est de t’offrir la logique du jeu qu’il y a derrière les mouvements. Pour que tu te retrouves toi aussi en position de pouvoir mener le jeu.

Et si tu joues déjà avec aisance ?

Tu peux aussi venir examiner ce que tu fais par habitude. Tes tics de langage, comme je les appelle. Comprendre comment un enchaînement fonctionne, ce qui te permet de changer de direction, d’angle, et les possibilités que tu utilises peu.

Ce travail peut t’intéresser même si tu entres dans la roda sans appréhension : pour donner plus de volume à ton jeu et choisir davantage ce que tu veux y faire.

Ce que je veux t’aider à changer

Retrouver quoi faire quand tu perds le fil

Avoir une logique, une mécanique de jeu sur laquelle t’appuyer en permanence. Pour que les fois où tu hésites deviennent le début d’une autre phase de jeu.

Donner plus de volume à ton jeu

Te déplacer davantage, explorer les directions, les angles et donner de l’espace à tes mouvements. Sentir que ta CapOeira peut prendre plus de place que tes quelques habitudes.

Prendre ta part dans le jeu

Choisir une action, la proposer et voir comment l’autre te répond. Retrouver ce plaisir d’une conversation qui se construit à deux.

Concrètement, comment on travaille

Je t’explique.
Tu pratiques. Tu vois où tu en es.

Cette formation mêle théorie et pratique. Je détaille les principes, puis je te donne des exercices pratiques à faire pour que tu les intègres (pas besoin de matos ni de beaucoup d’espace).

Des consignes précises, des mouvements à comprendre, à reprendre et à observer. Tu sauras quoi travailler et comment t’évaluer.

Le but est que tu puisses reconnaître ta progression : ce que tu comprends le mieux, les possibilités que tu retrouves et les moments où tu hésites encore.

Ce que tu trouveras dans la formation

  • Des explications théoriques pour comprendre la logique du jeu et donner du sens à tes mouvements.
  • Un protocole à pratiquer pour travailler ta façon de pouvoir continuer le jeu quand tu ne sais plus quoi faire.
  • Des exercices à faire à la maison pour développer tes possibilités et intégrer la méthode.
  • Un exercice final à filmer pour me montrer où tu en es et que je te fasse un retour personnalisé.

Tu avances à ton rythme. Si tu as un travail, des enfants et une semaine déjà bien remplie, tu peux organiser tes sessions autour de tes disponibilités. J’ai construit ce programme pour que les séances ne durent pas plus de 20 minutes.

À la fin, on échange

Tu m’envoies ton essai final.
Je te fais un retour personnalisé.

Rien d’obligatoire à ça. Tu peux ne rien m’envoyer du tout et c’est OK.

Le programme se termine par un exercice de « synthèse » pour voir où ça bloque pour toi. Tu le filmes chez toi et tu m’envoies ta vidéo en privé sur WhatsApp.

Je veux voir où tu en es, avec tes mouvements à toi et tes hésitations. Un téléphone posé suffit : tu n’as pas à préparer une démonstration non plus, lol.

Je regarde ta vidéo et je te fais un retour détaillé pour identifier la prochaine priorité pour toi.

Je suis Furrupa.

Je pratique la CapOeira depuis 1997 et je l’enseigne depuis 2001. Je suis aussi papa de deux magnifiques petites filles. J’ai mon école de CapOeira dans le Tarn et j’accompagne en ligne des adultes qui aiment cet art et qui veulent être fiers de leur CapOeira.

Ce que j’aime dans mon travail, c’est ce moment où la bonne explication, au bon moment, débloque tout. Quand mon élève comprend concrètement ce qui bloque et quoi faire exactement pour dépasser cette étape. Là, je ressens de la fierté, une certaine forme d’accomplissement, et j’adore ça. Quand les gens réalisent qu’ils sont capables de plus que ce qu’ils s’imaginaient au début.

Avec ce programme, je veux te donner de quoi vivre tes premiers déclics, puis les travailler. Que tu aies un chemin pour progresser et de plus en plus de plaisir à être dans le jeu.

Formation en ligne · Furrupa CapOeira

Savoir quoi faire quand tu es perdu dans la roda.

Comprendre la logique. Pratiquer chez toi. Développer ton jeu.

27 €

Paiement unique

La formation théorique et pratique, les exercices à la maison et un retour ponctuel sur ta vidéo finale.

Je commence la formation — 27 €

Ton premier pas pour retrouver des possibilités et prendre davantage plaisir à jouer.

Avant de commencer

Quel niveau faut-il avoir ?

Connaître déjà quelques mouvements de CapOeira. Le programme s’adresse particulièrement aux adultes dans leurs premières années de pratique. Si tu joues depuis plus longtemps et veux mieux comprendre tes automatismes, développer ton volume de jeu ou trouver d’autres possibilités, ce travail peut aussi te correspondre.

Je peux vraiment travailler seul à la maison ?

Oui. Les exercices sont prévus pour que tu puisses pratiquer chez toi sans matériel et avec un espace limité. Ils te donnent de quoi travailler entre tes sessions. Tes échanges avec un partenaire te permettront ensuite d’observer comment tu retrouves ces repères dans le jeu réel.

Je suis déjà des cours. Est-ce que ça fait doublon ?

Ce programme complète parfaitement tes cours en te donnant un axe de travail précis à reprendre chez toi. Tu continues à jouer avec ton groupe et ton professeur, avec juste de nouvelles choses à observer et à expérimenter.

La vidéo finale sera publiée ?

Non. Tu m’envoies ton exercice en privé sur WhatsApp pour notre échange. Il sert à me montrer où tu en es. Ta vidéo sera utilisée uniquement pour te faire mon retour personnalisé. Elle ne sera pas publiée ni utilisée à d’autres fins.

Et si je bloque sur l’exercice final ?

Tu peux m’envoyer ton essai avec un message qui explique où ça coince. Je veux comprendre ta situation réelle. Tu n’as pas à attendre de tout réussir pour me contacter.

Est-ce qu’un coaching est compris dans les 27 € ?

Le prix comprend le programme, les exercices et un retour sur ta vidéo finale. Un suivi régulier avec des corrections et des adaptations individuelles relève du « Passeport CapOeira ». On pourra en parler si c’est ce que tu recherches.

Tu sais ce que ça fait de sortir frustré.
Alors construisons ce qui te donnera envie d’y retourner.

Une situation que tu as appris à gérer, un mouvement que tu oses maintenant proposer.

Et surtout, le sourire de quelqu’un qui a pris sa place dans le jeu.

Ils l’ont testé

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