Les 4 Mouvements Fondations

Le programme d'entrainement indispensable pour reconstruire un corps solide, souple et agile même après 40 ans.

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Ce n’est pas un programme “fitness”.
C’est le socle que j’utilise avec tous mes élèves avant d’aller plus loin.

🧩 CE QUE ÇA CONTIENT

Concrètement, tu repars avec :

✅ 4 mouvements clés expliqués pas à pas

✅ des vidéos claires, sans jargon

✅ une logique de progression simple

✅ un cadre pour t’entraîner en sécurité

✅ 20 éducatifs d'acrobaties à réaliser